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En la búsqueda del bienestar emocional, la confianza y la autoestima juegan un papel elementary. La autoestima se refiere a la valoración que tenemos de nosotros mismos, mientras que la confianza implica la seguridad en nuestras capacidades y en nuestras relaciones con los demás.

Aceptación: En esta última fase, la persona logra aceptar la realidad de la separación y comienza a enfocarse en su bienestar personal. Se abre paso a la posibilidad de iniciar un nuevo capítulo en su vida.

Bandura cree que en la autoconfianza de una persona intervienen cuatro aspectos importantes: logros de ejecución, que son los éxitos y los fracasos experiencias pasadas, más bien la percepción que se tiene de ellos y la frecuencia con la que aparecen. La observación o experiencia vicaria influye especialmente en aquellas situaciones en las que la persona no tiene poca experiencia al realizar una tarea.

Cultivar un amor saludable requiere de esfuerzo, compromiso y dedicación. A continuación, se presentan 7 fundamentos esenciales que pueden contribuir a fortalecer y mantener relaciones amorosas sanas:

Confianza en el mundo: Implica tener una visión optimista y confiada en el entorno que nos rodea. Por ejemplo, confiar en que, a pesar de las dificultades actuales, el futuro traerá oportunidades y momentos de felicidad.

La sinceridad y la credibilidad son algunas variables que incrementan o no la confianza que podemos tener en otras personas.

Si has sido quien rompió la confianza, es esencial pedir perdón de manera sincera. Reconocer el daño causado y expresar un arrepentimiento genuino son aspectos clave para que el otro pueda empezar a sanar.

La confianza no es algo que venga de serie aunque algunos expertos piensan que es innata, al menos respecto a nuestros familiares, y cuando conocemos a alguien, uno debe ganársela.

Es importante comprender que el contacto cero no se trata solo de evitar mensajes de texto o llamadas, sino de establecer límites saludables para no caer en patrones tóxicos que puedan alargar el proceso de duelo.

También es importante tener en cuenta que cada persona tiene su propio ritmo de recuperación y que superar una ruptura amorosa lleva read more tiempo y esfuerzo.

El psicólogo puede ayudarte a identificar estos patrones y trabajar en su modificación para promover una mentalidad más saludable y constructiva.

Las relaciones de pareja son de dos, lo que se decida a ceder, permitir y hacer es de ellos, pero definitivamente eso no es vida, para ninguno de los dos.

Aunque enfrentar las emociones es esencial, también lo es darle a tu mente un respiro. ¿Sabías que aprender una habilidad nueva puede ser una de las mejores formas de superar una ruptura?

Durante esta etapa, es común aferrarse a la esperanza de una reconciliación o negarse a creer que la relación realmente ha llegado a su fin.